Vårda din hud , del 3 - Såhär ska du äta
Du börjar dagen med frukost ! Då kan du äta en vanlig frukost , det som faller dig i smaken , gröt , ägg , youghurt , smörgås , frukt , ett glas juice eller mjölk. Ät det du tycker är gott , men se till att inte äta "middag" till frukost , utan det ska vara en riktig frukost!
Sen ska du äta lunch! Ät en frisk lunch. Även om maten inte påverkar akne så kan det vara bra att äta en sallad istället för en flötig kebabtallrik. Då blir man inte heller lika tungt mätt. Om du blir hungrig mellan frukost och lunch kan du ta ett mellanmål , som frukt eller drickyoughurt och liknande!
Några timmar efter lunchen är det middag. Då äter du det som serveras!
Även här om du blir hungrig mellan lunch och middag tar du dig en frukt eller liknande!
OM du blir hungrig mot kvällen , kan du ta dig en smörgås eller en skål med flingor. Det är viktigt att inte äta en stor varmrätt eller mycket mat på kvällen eftersom då måste kroppen jobba med det när du sover , vilket gör att du får en dålig sömn , och som sagt så är sömn mycket viktigt!
