kamillas

Idag har vi satt igång mammas nya "livsstil". Vi började med att väga henne, räkna ut hennes BMI och mäta midjemåttet.

Vikt: 73 kg
BMI: 27,1 (normalt BMI är 25, över det är man överviktig. Överskrider man 30 övergår det till farlig fettma)
Midjemått: 89 cm.

Sedan satte vi ett mål och det var;
Gå ner minst 5 kg för att komma ner till 25 i BMI

Träning:
önskemålet är mycket varierad träning så det inte blir långtråkigt.
Några bra exempel som vi har tillgång till är;
gym
löpa i skogen
spinning
promenader
cykla
styrketräning
power-walk

Idag har mamma tränat power-walk med stavar i minst 30 minuter och gjort hundra sit-ups. Det är hur bra som helst för att vara första gången man tränar på länge!

Nu är ni med mig och peppar mamma, det här ska hon klara!